1-إذا كنت تدخن ، فاقلع عن التدخين فالجميع يعلم كم الاثار المدمرة للتخين علي القلب والجسم يشكل عام
2-كل واشرب بطريقة صحية. تناول الطعاموالخضروات قدر الإمكان ، وقم بتقييد السعرات الحرارية وتجنب كل المواد البهيجة التي تدمر جسمك. وهذا ينطبق أيضا على الكحول.
3-تناول حبوب الفيتامين,ضع خطة لكيفية الحفاظ على نشاط جسمك من خلال المشي أو الركض أو الحركة بطريقة أخرى.
4-الرياضة حيث تساعد علي حرق الدهون وبقاء الجسم في حالة افضل
5-الاكثار من اكل الخضروات وتقليل اكل اللحوم لما لها من اثار ضارة في زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم
6-كن من الاشخاص المحبين للاستيقاظ مبكرا وخصوصا ممارسة الرياضة مبكرا علي سبيل المثال الدول الاوربية حيث تجد البعض يمارس الرياضة مبكرا جدا
7- كن علي علاقة اجتماعية مع الاخرين
8- عدم شرب الكحوليات لما لها من تاثير مدمر علي خلايا الجسم
9- الامتناع عن شرب المشروبات الغازية حيث تسبب في هشاشة العظام وزيادة الوزن
10- حب الحياة والتمسك بها والتفاؤل
2-كل واشرب بطريقة صحية. تناول الطعاموالخضروات قدر الإمكان ، وقم بتقييد السعرات الحرارية وتجنب كل المواد البهيجة التي تدمر جسمك. وهذا ينطبق أيضا على الكحول.
3-تناول حبوب الفيتامين,ضع خطة لكيفية الحفاظ على نشاط جسمك من خلال المشي أو الركض أو الحركة بطريقة أخرى.
4-الرياضة حيث تساعد علي حرق الدهون وبقاء الجسم في حالة افضل
5-الاكثار من اكل الخضروات وتقليل اكل اللحوم لما لها من اثار ضارة في زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم
6-كن من الاشخاص المحبين للاستيقاظ مبكرا وخصوصا ممارسة الرياضة مبكرا علي سبيل المثال الدول الاوربية حيث تجد البعض يمارس الرياضة مبكرا جدا
7- كن علي علاقة اجتماعية مع الاخرين
8- عدم شرب الكحوليات لما لها من تاثير مدمر علي خلايا الجسم
9- الامتناع عن شرب المشروبات الغازية حيث تسبب في هشاشة العظام وزيادة الوزن
10- حب الحياة والتمسك بها والتفاؤل
إرسال تعليق